主食
フライパンを使わない♡白滝の明太豆腐パスタ
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
糖質制限中の多忙なお客様が、お食事に飽きないで進められるよう、主食の提案です♡
作り方
- 1
ボウルに絹ごし豆腐を潰し入れる
- 2
明太子を半分に切り、中身だけを包丁の背を使ってこそぎ出し、絹ごし豆腐の入っているボウルに入れる
- 3
白滝をザルに入れて流水で洗って、よく絞り、ボウルに入れる
- 4
かつお節も入れて、全てをよく和えたら完成 味が足りなようなら塩(分量外)を足す
