主菜

【シンプルが美味しい】カリッとジューシー!新玉ねぎの肉巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新玉ねぎをシンプルに味わう美味しいレシピ。  新玉ねぎの肉巻きですが、魚焼きグリルを使用することで豚肉の余分な脂がおちヘルシーな仕上がりに… 味付けもシンプルに塩こしょうのみ! より素材の美味しさが引き立ちます。 豚バラのカリカリと新玉ねぎの甘くてジューシーな美味しいさが絶妙にマッチする一品です。

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1個
  • 豚バラ薄切り肉
    8枚
  • 適量(しっかりめ)
  • 粗挽き黒こしょう
    適量(たっぷりめ)
  • レモン
    適宜

作り方

  • 1

    新玉ねぎは皮を剥き8等分にくし切りにする。

    【シンプルが美味しい】カリッとジューシー!新玉ねぎの肉巻きの工程1
  • 2

    1に豚バラ薄切り肉を一枚ずつ巻きつけ、塩、粗挽き黒こしょうをふる。

    【シンプルが美味しい】カリッとジューシー!新玉ねぎの肉巻きの工程2
  • 3

    魚焼きグリルに並べて両目弱火でじっくりこんがりするまで焼く。(目安は10分ほど)

    【シンプルが美味しい】カリッとジューシー!新玉ねぎの肉巻きの工程3
  • 4

    器に盛り、レモンなど添えても◎

    【シンプルが美味しい】カリッとジューシー!新玉ねぎの肉巻きの工程4

ポイント

●玉ねぎの大きさに合わせて等分カットし、豚バラ肉の枚数も調節してください。 ●塩・こしょうはしっかり目にふるのがおすすめです。 ●フライパンでもお作りいただけますが魚焼きグリルとは仕上がり具合いに少し違いがでます。(魚焼きグリルの方がカリッとさっぱり仕上がります)フライパンでは、蒸し焼きしながら全体に焼き目がつくまで焼いてください。

作ってみた!

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