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グリルアスパラ ードライトマトとアンチョビソースがけ

10

2013.08.01

分類

調理時間: 10分

ID101672

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

旨味のあるアスパラをグリルして甘みを引き出して。
ドライトマトとアンチョビの塩分でシンプルに仕上げます。
ワインに合う1品です!

トマト ブランチ おもてなし 記念日 ヘルシー 焼きもの アスパラガス

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材料(2人分)
アスパラ 4本(80g)
(A)オリーブ油 大さじ1
(A)にんにく(スライス) 1/2かけ分
(B)ドライトマト 1枚
(B)お湯 50cc
(B)アンチョビペースト 小さじ1/4
塩・こしょう 少々
作り方
Point!
アスパラはあまり動かさずにある程度焦げ目がついたほうが美味しく仕上がります。
  1. アスパラは筋を取り、半分に切る。
    ドライトマトはキッチンバサミで細く切り、お湯に浸してアンチョビと合わせておく。
  2. フライパンに(A)を入れてにんにくの香りがしてきたら、アスパラを焼く。
    あまり動かさずに焦げ目がついたら、裏返して同様に焼く。
  3. アスパラを取り出し、そのままのフライパンに(B)を入れて火にかけ、とろみが付いたらアスパラにかける。
    味が足りないようだったら、塩こしょうで味を調える。
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