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    副菜

    【簡単副菜】ひじきのシーザー風サラダ

    • 投稿日2023/07/22

    • 更新日2023/07/22

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)66Kcal

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    夏のランチにおすすめの簡単サラダです。 シーザー風ドレッシングには油を入れてないのでさっぱりしています。 クルトンは食パンの耳を使って作りますが、市販のクルトンでもOK (^^) 野菜はスライサーで切り、ひじきは戻さずに使えるドライパックを使って作るので楽ちんです。 しっかりした味つけなのでひじきが苦手な方でも食べやすいですよ。 お休みの日のランチにおすすめです。 ■栄養価(1人分あたり) ⌘エネルギー  66kcal ⌘食塩相当量  0.9g

    材料4人分

    • きゅうり
      1本
    • にんじん
      50g
    • ひじき(ドライパック)
      50g
    • 食パンの耳
      1枚分(6枚切り)
    • A
      にんにく(チューブ)
      小さじ1/4
    • A
      米油
      小さじ1
    • B
      市販のすし酢
      大さじ2
    • B
      粉チーズ
      大さじ2
    • B
      塩・こしょう
      ふたふり

    作り方

    ポイント

    ・野菜はスライサーを使って切ると短時間で作れます。

    • ・直径24㎝くらいのボウルにA にんにく(チューブ)小さじ1/4、米油小さじ1を入れよく混ぜる。 ・小さめのボウルにB 市販のすし酢大さじ2、粉チーズ大さじ2、塩・こしょうふたふりを入れよく混ぜる。

    • 1

      ・食パンの耳(1枚分)をたて半分に切り5㎜ぐらいの角切りにする。 ・A にんにく(チューブ)小さじ1/4、米油小さじ1の入ったボウルに入れ混ぜ合わせたら、耐熱皿に重ならないように並べ、オーブントースターで180度で5分こんがり焼く。 ・焼けたら取り出し耐熱皿ごと冷ます。

    • 2

      ・きゅうりは、スライサーで千切りにする。 ・にんじんは皮をむき、スライサーで千切りにする。

    • 3

      ・直径24㎝くらいの大きさのボウルに、千切りにしたきゅうりにんじん、ひじき(ドライパック)を入れ、B 市販のすし酢大さじ2、粉チーズ大さじ2、塩・こしょうふたふりを加えて混ぜる。

    • 4

      ・器に盛り、①をかける。

    レシピID

    464995

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    森口 ゆり子
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    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

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