主菜
タレが美味しい！レンジで生姜焼き
5分
※加熱時間を除く- エネルギー320kcal
- 炭水化物15.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は電子レンジで生姜焼きを作りました♩ 今までフライパンでした作ったことなかったけど、レンジでも作れちゃいましたよ〜＾＾ フライパンで作るような香ばしさはないけど、油が飛ぶこともないから片付けも楽チンです♡ タレがお肉に絡んでご飯がすすむすすむ！ こちらは濃いめの味付けなので、味付けはお好みで醤油の量を調整してくださいね。
作り方
- 1
長ネギを斜め薄切りにする。
- 2
耐熱コンテナにA しょう油大さじ２、酒大さじ１、砂糖小さじ1/2、しょうがチューブ３cm、ごま油小さじ１、小麦粉大さじ１を入れ混ぜ合わせる。
- 3
豚こま肉を入れ和えて、ネギを載せたらふんわりラップをし、６００wのレンジで5分加熱。
- 4
ほぐすように混ぜる。 お肉が生のようなら追加で30秒ずつ加熱する。
ポイント
・長ネギは玉ねぎでもOK ・小麦粉なくてもOK ・豚こまは他のスライス肉でもOK ・加熱する容器はプラスチックだと着色する可能性もあるので、気になる方はガラス製の容器の方が良いかも！ ・長ネギは細めに切るとトロトロ、厚めに切るとシャキシャキになるよ
レシピID：399385
更新日：2020/10/26
投稿日：2020/10/26
作ってみた！
かいちゃん2026/05/18 00:14
お弁当に大活躍です！！助かっています💕ありがとう😊
- かいちゃん
2026/04/26 16:37
レンジでとても簡単に、そしてしっとり美味しい生姜焼きが出来ました✨✨また作ります。ありがとう😊
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あーちゃん
糖質オフアドバイザー
