副菜
絶品＊たこのカプレーゼ風
10分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物7.4g
- 脂質15.8g
- たんぱく質19.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カプレーゼにたこを加え、より簡単に作れるレシピに仕上げました。お酒のおつまみにも最高ですし、素麺やスパゲッティに絡めて食べても美味しいです。暑い日に冷やしてお召し上がりください♡ ○トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ○たこに含まれるタウリンには肝臓の働きを促す作用、血中コレステロールを下げて動脈硬化などを予防する働きが期待できます。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。
材料2人分
- ゆでだこ（刺身用）120g
- トマト小4個(280g)(ミディトマトを使用)
- モッツァレラチーズ1個(100g)
- にんにく1片
- Aオリーブオイル大さじ2
- A黒酢小さじ2(酢でもOK)
- A塩小さじ1/3
- A粗挽き黒こしょう少々
- パセリみじん切り適量(お好みで)
作ってみた！
M＊P2025/01/23 22:20
今夜の１品に♫たこのカプレーゼ風を作りました🙂🍅 バジル風味の一口サイズモッツァレラチーズを活用しました🧀 とにかくオシャレで美味しくて〜😋おつまみにも最高ですね⭐娘が私も飲もうかな♪と久々に乾杯しました😊🥂🎶 旬なトマト🍅でもリピートしたいです💫 asucaさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🥰🍀
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