副菜

シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなのが一番美味しい!我が家の基本のコールスローサラダです。さっぱりと食べられるので肉料理などのつけ合わせや朝食メニューにぴったりです。飽きのこない美味しさですのでぜひお試しください。 ○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。

材料4人分

  • キャベツ
    1/4玉 (300g)
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • コーンホール缶
    1缶(120g)
  • 小さじ1/4
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2と1/2
  • A
    てんさい糖(砂糖)
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    コーンホール缶はざるにあげて汁を切り、キッチンペーパーにあげてしっかり水けを拭き取る。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程1
  • 2

    キャベツは千切りにする。にんじんは皮を剥いて千切りにする。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程2
  • 3

    ボウルに2と塩を入れ、手でよく揉み込み10分ほど置く。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程3
  • 4

    3をざるにあげる。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程4
  • 5

    ボウルの水けをキッチンペーパーで拭き取り、4を両手でぎゅっと絞ってボウルに入れる。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程5
  • 6

    5にA マヨネーズ大さじ2と1/2、てんさい糖(砂糖)小さじ1、酢小さじ2、粗挽き黒こしょう少々と1を加える。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程6
  • 7

    全体をしっかり混ぜ合わせる。

    シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダの工程7

ポイント

*コーン缶と塩もみ野菜の水けをしっかり切ることで仕上がりが水っぽくなりません。 *ボリュームを持たせたい時にはスライスハムを加えたり、カリカリに炒めたベーコンを加えたりアレンジしてお楽しみください。 *保存容器に入れて冷蔵保存3日OKです。

作ってみた!

  • めぇ
    めぇ

    2024/01/26 21:27

    初めてコールスローを作りました。 おいしくできたので今後も作りたいと思います♡
    めぇの作ってみた!投稿(シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダ)
  • モモニク
    モモニク

    2023/02/17 20:21

    このコールスローのレシピ最高に美味しいです。 それもめちゃくちゃ簡単だし!!! 主人も大好きです☺️
  • りょん
    りょん

    2022/03/27 23:42

    実は別のコールスローのレシピで作ったら、主人からコールスローってあまり好きじゃない!と言ったんです。それでは、とばかりにアスカさんレシピで作ってみたら、これは好き!ですって(笑) 調味料以外は全く同じ材料。 やっぱりアスカさんのレシピは偉大です(^^)
    りょんの作ってみた!投稿(シンプルで美味しい!基本のコールスローサラダ)

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