副菜

揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻き

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物44.8g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げ物が苦手な方必見!私が勝手にシリーズ化している揚げない春巻きです。 ビールと相性抜群のジャーマンポテトを春巻きの具にした最強おつまみ春巻き❤︎最後に残る油はキッチンペーパー1枚で簡単に拭き取れるので油の処理も楽ちん♪そして揚げ焼きするので油も跳ねません(^^) 少ない油で揚げ焼きにするのでヘルシーに仕上がります。ぜひお気軽にお試しください♪

材料2人分

  • 春巻きの皮
    5枚
  • じゃがいも
    1〜2個(約200g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • ウインナー
    2本
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥いてひと口大に切り、耐熱ボウルに入れる。水大さじ1(分量外)を振りかけてふんわりとラップをし、電子レンジ600wで4分ほど加熱する。※じゃがいもに爪楊枝がスッと通ればOK。水けを切って熱いうちに潰す。

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程1
  • 2

    じゃがいもを加熱している間に玉ねぎの皮を剥き、繊維に沿って薄切りに、ウインナーは薄く輪切りにする。

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程2
  • 3

    オリーブオイル小さじ1を入れたフライパンを中火で熱し、2を入れて玉ねぎがしんなりするまで炒める。

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程3
  • 4

    じゃがいもを潰したボウルに3とA 牛乳大さじ2、粒マスタード小さじ1を加えて混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味を整える

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程4
  • 5

    春巻きの皮に4を等分にのせて手前から巻き、巻き終わりに水を塗って貼り付ける。

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程5
  • 6

    フライパンをきれいにしたらオリーブオイル大さじ3を入れ、弱めの中火に熱し、5を並べ入れる。こんがりと全体を揚げ焼きする。

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程6
  • 7

    揚げない春巻きシリーズはこちらから❤︎ https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe_album_view/1727

    揚げない春巻き*ジャーマンポテト春巻きの工程7

ポイント

小麦粉を水で溶いたのりを使ってもいいですが、水だけでも貼りつきます。面倒な場合は水でOK!私はいつも経費と時間削減のため水で貼り付けています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら