副菜
たことトマトの韓国風カルパッチョ【10分でヘルシーおかず】
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質6.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと作れる時短レシピであり、低カロリーなお刺身レシピです。 いつものお刺身にほんの少し手を加えてあげるだけ♪あっという間に韓国風のカルパッチョの出来上がりです。 たこには血中コレステロールを下げて動脈硬化などを予防する働きが期待できますので、積極的に取り入れていきたい食材です♡
作り方
- 1
たこ刺身用は薄く削ぎ切りにする。
- 2
1を器に盛りつける。
- 3
ミニトマトはヘタを取り、粗めのみじん切りにする。
- 4
3とA ごま油大さじ1、コチュジャン小さじ1、塩少々を混ぜ合わせる。
- 5
2の上に4をかけ、好みで生こしょうまたは粗挽き黒こしょうを振りかける。
作ってみた！
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