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    主菜

    【レンジだけ!食材2つの】青椒肉絲〜チンジャオロース〜

    • 投稿日2021/02/24

    • 更新日2021/02/24

    • 調理時間5

    実は中華はレンジで作ると簡単でヘルシー。 加熱時間も4分なので、さっと作れます。 面倒な調味料も2つだけなので簡単です。 でも本格的なお味の青椒肉絲!ぜひお試しくださいね♪

    材料2人分

    • 豚薄切り肉
      150g
    • ピーマン
      4個
    • 片栗粉
      小さじ1/2
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ2
    • A
      オイスターソース
      小さじ1
    • A
      おろし生姜
      小さじ1/2
    • A
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・片栗粉が入っているのでしっかり混ぜないとたまに少し固まってしまうんですが 味的には問題なしです。コツはお肉に片栗粉をまぶす時に粉をしっかりくっつけるですww ・豚肉は生姜焼き用を使用するとほぐすのに手間いらずなんですがご面倒でなければ コマ切れや薄切りなんでも大丈夫です。粉をまぶす時にほぐしながら全体によく揉み込んで! ・生姜は生のものをすり下ろすのがおすすめですが、ない場合はチューブ(1cmくらいお好みで)でも。 ・加熱後にしっかり混ぜて少しおいた方が味馴染みが良いです。 ・お好みで軽くごま油やラー油を入れるとコクが出ます。

    • 1

      豚薄切り肉は細切りして、耐熱容器に入れ、片栗粉を振って箸でよく馴染ませる。

      工程写真
    • 2

      ピーマンは細切りにして豚薄切り肉の上に乗せ、A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、オイスターソース小さじ1、おろし生姜小さじ1/2、水大さじ1の調味料を順番に乗せる。

      工程写真
    • 3

      蓋(耐熱の場合)を斜めに乗せ(蓋が耐熱ではない場合はラップをふんわりかけ)て、レンジ(600w)で4分加熱。

      工程写真
    • 4

      しっかり混ぜて少し馴染ませてから器に盛る。

      工程写真
    レシピID

    407687

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    すがたなみ(菅田奈海)
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    すがたなみ(菅田奈海)

    料理研究家

    北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪

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