蒸しナスを1本だけ調理するなら耐熱のビニールでレンジ調理が簡単です。
レンジ加熱時間は なす2本の場合→3分 なす3本の場合→4分 になります。
なすはお尻の部分から下手の部分がつながっているように8等分に切る。
耐熱ビニールにお好みの油を入れて①のなすを入れて揉みながらよくなじませる。
電子レンジ600wで2分加熱する。荒熱をとってから裂く。 なすのビニールにA 万能ネギ(小口切り)2本分、しょうが(すり下ろし)3g、ポン酢大さじ1、砂糖小さじ1/2、ラー油小さじ1/2を入れてもみこみながら味付けをする。
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すがたなみ(菅田奈海)
料理研究家
北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪