副菜

カニとかぶのみぞれ豆乳温奴

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蟹缶とおろしたかぶを入れた豆乳餡に お豆腐がとろけるような優しい味です。 おろし生姜と三つ葉で香りを添えました。

材料4人分(3~4人前)

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 豆乳
    1カップ
  • かぶ
    2個
  • カニ缶
    小1缶
  • 白だし
    大さじ1
  • 三つ葉
    3本
  • 生姜
    1片
  • 揚げ玉(お好みで)
    適量
  • 適量
  • 片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 1

    鍋に豆乳と白だし、食べやすい大きさに切った木綿豆腐を入れて火にかけ、あたたまったら、カニ缶を汁ごと加え、沸騰させないように煮る。

  • 2

    皮をむいてすりおろしたかぶを入れてひと煮したら、刻んだ三つ葉を入れる。(葉は飾り用に少しとっておく) 豆腐を皿に盛り付け、スープは、同量の水で溶いた片栗粉でとろみをつけ、塩で味を調える

  • 3

    豆腐に、スープをかけ、おろした生姜と飾り用の三つ葉を添え、お好みで揚げ玉をのせる。

ポイント

煮崩れにくい木綿豆腐を使いましたが、お好みで絹ごし豆腐でも。片栗粉は、加減を見ながらすこしづつ加えてください。

作ってみた!

質問

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