副菜

揚げごぼうの甘辛

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20分
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げた牛蒡に甘辛たれをからめました。バルサミコ酢が隠し味で、さっぱりコクもでます。

材料4人分

  • ごぼう
    250g(2本位)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    バルサミコ酢
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    赤唐辛子(輪切り)
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • いりごま
    小さじ1
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうはよく洗い、皮つきのまま4~5cm長さに切り、太いものは、縦に半分にし、水にさらしてアク抜きする。

  • 2

    ごぼうは水気を切って、ペーパーなどで水分をとり、小麦粉をまぶす。

  • 3

    フライパンにA 醤油大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、バルサミコ酢小さじ1、はちみつ小さじ1、赤唐辛子(輪切り)適量を入れ沸騰したら火を止める。

  • 4

    揚げ油を170度~180度に熱し、ごぼうを揚げる。

  • 5

    ごぼうがカリッとしてきたら、油を切り、たれの入ったフライパンに入れる。 火をつけて、たれがとろりと絡むまで加熱し、いりごまを振る。

ポイント

バルサミコ酢がない場合は、米酢などでも。その場合は、少しはちみつを多めに加えてください。

作ってみた!

質問

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