副菜

【酸味がクセになる♡】ナスの梅しそ照り焼き

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛いタレに梅の酸味と爽やかな青しその香りが合わさってご飯もビールも止まらなくなる味付けです✨ 暑さで食欲がなくても梅のクエン酸が加わることでお箸が進みます。 火の通りも早いのでパパっと作りたい時にもおすすめ! なすは油を吸うと重くなりがちですが梅と青しそが油っぽさを爽やかにしてくれます! しっかり味がついているのでお弁当や作り置きにも!

材料2人分

  • ナス
    2本(200g程度)
  • A
    醤油
    大さじ2/3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 梅干し
    1個
  • 青しそ
    5~6枚
  • サラダ油
    大さじ1(足りなければ足す)

作り方

  • 1

    青しそは細切りにし、梅干しは種を取り包丁で細かく叩く。

    【酸味がクセになる♡】ナスの梅しそ照り焼きの工程1
  • 2

    A 醤油大さじ2/3、みりん大さじ1に叩いた梅干しを入れ混ぜる。

    【酸味がクセになる♡】ナスの梅しそ照り焼きの工程2
  • 3

    ナスはヘタを取り縦半分に切ったら1㎝幅の斜め切りにする。

    【酸味がクセになる♡】ナスの梅しそ照り焼きの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱しなすを入れしんなりするまで炒める。

    【酸味がクセになる♡】ナスの梅しそ照り焼きの工程4
  • 5

    ②の合わせ調味料で味をつけ、青しそを全体に散らす。

    【酸味がクセになる♡】ナスの梅しそ照り焼きの工程5

ポイント

ナスは切ってすぐ調理すればアク抜きの必要がないので切ったらすぐに炒めましょう。 サラダ油は足りなければ少し足してくださいね。 合わせ調味料を入れる時は弱火にして味つけてください。 青しそはお好みでたくさん入れても美味しいです。 梅干しのしょっぱさに応じて醤油の量は調整して下さい。

作ってみた!

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