副菜

ご飯に合う副菜♪ナスのタルタル南蛮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスを甘酸っぱく煮詰め簡単タルタルソースをかけたナスのタルタル南蛮(*^-^*) 濃いめの味付けでナスだけのおかずですが、ご飯と合います♪

材料2人分

  • ナス
    2本
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    醤油、酢
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ゆで卵
    1個
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    牛乳
    大さじ1
  • B
    塩こしょう
    適量
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    ゆで卵はフォークで崩しB マヨネーズ大さじ2、牛乳大さじ1、塩こしょう適量と合わせタルタルソースを作る。

  • 2

    ナスは縦に半分に切りさらに3等分する。 水に5分ほどさらし水気を切る。

    ご飯に合う副菜♪ナスのタルタル南蛮の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひいてナスを揚げ焼きにしナスがしんなりしてきたら余分な油をキッチンペーパーでふき取る。

    ご飯に合う副菜♪ナスのタルタル南蛮の工程3
  • 4

    A 醤油、酢各大さじ1、砂糖大さじ1/2をいれ汁気が少なくなるまで煮詰める

  • 5

    器に盛りタルタルソースをかけお好みで刻みネギをかける。

    ご飯に合う副菜♪ナスのタルタル南蛮の工程5

ポイント

タルタルソースに玉ねぎをいれてもOK♪ ナスの味付けが濃いめなのでタルタルソースの塩こしょうは控えめがおすすめです♪

作ってみた!

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