主菜

ご飯がススム塩ダレ野菜炒め【少ないお肉で満足♪野菜たっぷり】

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ないお肉でもご飯にしっかり合う 大満足のがっつりおかず(*^-^*) 豚こま肉に片栗粉をまぶしてから炒めることで お肉がぷるりと肉厚に仕上がり 味付けの塩ダレもよく絡みます♪ 節約しながら美味しく作れる一石二鳥の 野菜たっぷり塩ダレ野菜炒めレシピ!

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • キャベツ
    150g
  • 人参
    1/2本
  • 白ねぎ
    1/2本
  • A
    醤油、酒
    各小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • B
    大さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    1つまみ
  • B
    にんにく、しょうが
    各チューブ3cm
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    キャベツはざく切りにする。 人参は細切りにする。 白ねぎは斜めに薄切りにする。

    ご飯がススム塩ダレ野菜炒め【少ないお肉で満足♪野菜たっぷり】の工程1
  • 2

    豚こま肉はA 醤油、酒各小さじ1、塩こしょう適量をよく揉みこみ片栗粉をまぶす。

    ご飯がススム塩ダレ野菜炒め【少ないお肉で満足♪野菜たっぷり】の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れ中火で熱し人参、豚肉を炒める。

    ご飯がススム塩ダレ野菜炒め【少ないお肉で満足♪野菜たっぷり】の工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったらキャベツ、白ねぎをいれ炒める。

    ご飯がススム塩ダレ野菜炒め【少ないお肉で満足♪野菜たっぷり】の工程4
  • 5

    キャベツに火が通ったらよく合わせたB 酒大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、塩1つまみ、にんにく、しょうが各チューブ3cmを入れサッと全体に絡めながら炒める。

ポイント

使う野菜は玉ねぎやニラなどでもOK! 粗挽き黒胡椒はお好みで♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら