副菜

人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単にできる 人参の明太マヨサラダ(*'ω'*) 人参を千切りにしたら あとはバターと明太子を一緒にレンジに入れて 調味料を混ぜるだけ!超簡単♪ 温かいまま食べても冷ましてから食べても どちらでも美味しく食べられます♪

材料4人分

  • 人参
    1本
  • 明太子
    1/2腹
  • バター
    10g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    人参は千切りにする。 明太子は薄皮を取っておく。

    人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに1、バターを入れふんわりとラップをし2分加熱する。

    人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】の工程2
  • 3

    粗熱が取れたらA マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、白すりごま大さじ1を加えよく和える

    人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】の工程3
  • 4

    器に盛り白いりごまをかける。

    人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】の工程4

ポイント

明太子はたらこでも代用可能です♪ 最後の白いりごまはお好みで大丈夫です♪

作ってみた!

  • りん
    りん

    2026/03/21 10:19

    明太マヨが美味しい😋 レンチン混ぜるだけであっという間に完成💛 ごまのぷちぷちと明太子のぷちぷちがいいですね♬ サンドイッチにしても美味しそうでした😆 Natsuさん✨美味しいレシピをありがとうございます♪
    りんの作ってみた!投稿(人参の明太マヨサラダ【5分でできるスピード副菜♪】)

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