主菜

れんこん入り照り焼き鶏つくね【しゃきしゃき食感♪】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこん入り しゃきしゃき食感の照り焼きつくね(*'ω'*) れんこんを入れることでかさましにもなり 少ないひき肉でも満足するおかずです♪ しっかりと煮絡めた照り焼き味で ご飯も進みます(*^-^*)

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • れんこん
    150g
  • A
    酒、マヨネーズ、片栗粉
    各大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    砂糖、みりん
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    れんこんは荒くみじん切りにする。

    れんこん入り照り焼き鶏つくね【しゃきしゃき食感♪】の工程1
  • 2

    鶏ひき肉、れんこん、A 酒、マヨネーズ、片栗粉各大さじ1、塩小さじ1/4、しょうがすりおろし小さじ1をよく混ぜ合わせ、手のひらサイズに成型する。

    れんこん入り照り焼き鶏つくね【しゃきしゃき食感♪】の工程2
  • 3

    フライパンに分量外のサラダ油を薄く引き、中火で熱し2を並べ 両面焼き目が付いたらB 醤油大さじ2、砂糖、みりん各大さじ1/2を加え煮絡める

    れんこん入り照り焼き鶏つくね【しゃきしゃき食感♪】の工程3

ポイント

仕上げの白いりごまはお好みで♪ しょうがすりおろしはチューブでもかまいません♪

作ってみた!

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