副菜
チコリーのおもてなしサラダ
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質23.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
刻んで→和えて→のせるの3ステップでできるおもてなしサラダです。
材料2人分
- チコリー1個
- 紫玉ねぎ1/4個
- アボカド1/2個
- ミニトマト5個
- ミックスナッツひとつまみ
- Aツナ缶1缶
- Aレモン汁大さじ1
- Aエキストラバージンオリーブオイル大さじ2
- A塩こしょう適量
作り方
- 1
紫玉ねぎ、アボカド、ミニトマトを角切りにする。 ミックスナッツは粗めに刻んでおく。
- 2
ツナ缶の水気を切り、A ツナ缶1缶、レモン汁大さじ1、エキストラバージンオリーブオイル大さじ2、塩こしょう適量を合わせて1と混ぜる。チコリーにのせ、ミックスナッツをのせる。
