飲み物

かぼすとりんごのヨーグルトスムージー

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質20.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼすの酸味でさっぱりといただけるスムージーです。朝食にもおやつにもぴったり。

材料2人分

  • かぼす(果汁)
    1個分
  • ギリシャヨーグルト
    200g
  • りんご
    1/2個
  • はちみつ
    お好みで適量
  • ミントの葉(あれば)
    4枚

作り方

  • 1

    ギリシャヨーグルトにはちみつを混ぜてバットに入れて冷凍庫に入れ、すくえる程度に凍らせる。(30分程度)

    かぼすとりんごのヨーグルトスムージーの工程1
  • 2

    1、かぼす、りんごをミキサーに入れて撹拌する。

  • 3

    コップに注ぎ、あればミントの葉を飾る。

ポイント

ギリシャヨーグルトははちみつを混ぜてから凍らせることでカチカチになりづらくなります。

作ってみた!

質問

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