主菜

もりもりサラダと鮭のムニエル バター醤油ソース

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バター醤油が香ばしく、野菜もたっぷり食べられる、鮭のムニエルです。

材料2人分

  • 2切
  • お好みの葉野菜(今回はベビーリーフとスプラウト)
    適量
  • ラディッシュ
    2個
  • サラダ油
    小さじ2
  • バター
    20g
  • しょうゆ
    小さじ2
  • 小麦粉
    適量
  • 塩こしょう
    少々
  • レモン(くし切り)
    2切

作り方

  • 下準備
    ラディッシュは薄切り、お好みの葉野菜は必要があれば手でちぎる。

    もりもりサラダと鮭のムニエル バター醤油ソースの下準備
  • 1

    鮭に塩こしょうをふり、小麦粉をまぶして余分な粉をはたいておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油、バターの半量を入れて中火にかけ、バターが溶けたら、鮭を盛りつけの時に上になる面から両面焼く。

    もりもりサラダと鮭のムニエル バター醤油ソースの工程2
  • 3

    皿にお好みの葉野菜、ラディッシュ、を盛り付け、2の鮭をのせる。 2のフライパンに残りのバター、しょうゆを加えバターが溶けたら全体にかける。レモンを添える。

ポイント

バターで焼くのでさっぱりとした秋鮭でもおいしくいただけます。

作ってみた!

質問

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