レンチン完成!優しいコク旨な牛乳ちゃんぽん*

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2020.03.12

分類主食

調理時間: 10分

ID 387666

ふじたかな

いつも美味しいもの探し!

電子レンジとキッチンバサミだけでできる!
お手軽簡単なコク旨ちゃんぽん***
牛乳や小松菜でカルシウム補給にも◎
急ぎのランチや夜食にも
牛乳は胃腸に優しいからおすすめですよ!

    材料1人分
    A
    シーフードミックス 1/2袋(約60g)
    A
    小松菜 1株
    A
    もやし 1/2袋
    B
    中華麺 1袋(蒸し麺)
    B
    牛乳 250㎖
    B
    中華スープの素 小さじ1と1/2
    ごま油 小さじ1
    塩こしょう 少々
    ブラックペッパー 適量
    作り方
    Point!
    コーンやカニカマ、キャベツなど、具材をふやして作るともっといいです!
    1. ・中華麺は袋ごと電子レンジ500wで1分加熱して手でもみほぐす。
      ・小松菜は洗って根元を切り落とし、4㎝の幅に切る。
      ・もやしはざるで洗って水切りする。
    2. 耐熱ボウルにA

      シーフードミックス 1/2袋(約60g)、小松菜 1株、もやし 1/2袋

      を入れて塩こしょうをふり、ごま油を回しかけラップをかける。
    3. 【電子レンジ500wで3分加熱】
    4. レンジからとりだし、B

      中華麺 1袋、牛乳 250㎖、中華スープの素 小さじ1と1/2

      を加えて全体を混ぜ合わせてラップをする。
    5. 【電子レンジ500wで4分加熱】
    6. どんぶりに盛り付け、ブラックペッパーをお好みで弾いて完成。
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