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    主菜

    サッと炒めて完成!しっとり鶏むねとナスのピり辛みそ炒め

    • 投稿日2020/06/10

    • 更新日2020/06/10

    • 調理時間15

    ピリ辛&コク甘な味噌味がとろりナスに絡んで ごはんにもビールにも合います~♪ しっとりふんわりな鶏胸肉のコツは ”下味&片栗粉衣” ポリ袋で揉みこむから簡単! コスパの良い鶏むねを使って 4人分のボリュームおかずが時短簡単に完成~♪

    材料4人分

    • 鶏むね肉
      1枚
    • ナス
      2本
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      しょうが
      1片(すりおろし)
    • B
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      ごま油
      小さじ1
    • C
      コチュジャン、味噌
      各大さじ1
    • C
      みりん、酒
      各大さじ3
    • サラダ油
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • かいわれ、ごま
      適量

    作り方

    ポイント

    *味噌は赤みそを使っていますが、お好みで種類や量を調節してください。

    • ・鶏むね肉をひと口大のそぎ切りにし、A 酒大さじ1、砂糖小さじ1、しょうが1片とポリ袋に入れて揉みこむ。 ・ナスは斜め乱切りにし、皮目に4~5本切れ目を入れる。

      工程写真
    • 1

      耐熱皿にキッチンペーパーを敷いてナスを並べ、ごま油を回しかけラップをして電子レンジ600wで3分加熱する。

      工程写真
    • 2

      鶏肉にB 片栗粉大さじ1、ごま油小さじ1を加えてなじませ、サラダ油を中火で温めたフライパンに鶏肉を並べて焼く。

      工程写真
    • 3

      外側が白っぽくなってきたら裏返し、ナス、C コチュジャン、味噌各大さじ1、みりん、酒各大さじ3を加えて煮立てながら全体にからませながら炒め、お皿にとる。

      工程写真
    • 4

      かいわれ、ごまをのせる。

    レシピID

    393279

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    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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