主菜

豚こまプルコギ*包丁いらずコスパ良し!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単!一気にできるワンパンおかず 豚こまはコスパ良しで助かりますよね~ 包丁を使わず どんどんフライパンに入れて炒めていくからお手軽です! 野菜もたっぷりとれて嬉しい! ごはんののっけてもいいし、次の日のお弁当にも重宝します。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • ニラ
    1束
  • 舞茸
    1株
  • もやし
    1袋
  • にんじん
    1/2本
  • A
    コチュジャン、砂糖、おろしにんにく
    各大さじ1
  • A
    大さじ2
  • しょうゆ、みりん
    各大さじ1/2
  • ごま
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉に下味A コチュジャン、砂糖、おろしにんにく各大さじ1、酒大さじ2を加えてなじませる。

    豚こまプルコギ*包丁いらずコスパ良し!の下準備
  • 1

    ニラの根元をキッチンバサミで小口切りに切ってフライパンに入れ、サラダ油を加えて弱火にかける。

    豚こまプルコギ*包丁いらずコスパ良し!の工程1
  • 2

    香りが立ってきたら豚肉を加えてほぐしながら炒める。

    豚こまプルコギ*包丁いらずコスパ良し!の工程2
  • 3

    肉の色が変わって火が通ったら、舞茸を細かくバラバラにして加え、 もやし、ニラは3~4㎝の長さにキッチンバサミで切って加える。 にんじんは千切り器で千切りして加えていき、 ごま油を回しかけて炒める。

    豚こまプルコギ*包丁いらずコスパ良し!の工程3
  • 4

    野菜がしんなりするまで炒めたら、しょうゆ、みりんを加えて味を調整し、ごまをふって火を止める。

    豚こまプルコギ*包丁いらずコスパ良し!の工程4

ポイント

*ニラの代わりに細ねぎを使ったり、舞茸の代わりにしめじなんかでも美味しくできます。

作ってみた!

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