主食

サーモンとアボカドのキュウちゃん冷製パスタ

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  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質32.1g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キュウちゃんのポリっと食感と 生姜風味のしょうゆ味がアクセント♪ キュウちゃんの出汁を使って 簡単にできる冷製パスタです。 トロッとアボカドとサーモンが 冷たいパスタとよく合います。

材料2人分

  • スパゲッティ
    150g
  • アボカド
    1個
  • サーモン
    1サク(刺身用)
  • キュウちゃん
    40g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン果汁
    小さじ2
  • A
    キュウちゃんの出汁
    大さじ1と1/2
  • A
    粗びき黒コショウ
    適量
  • 玉ねぎ
    1/4個

作り方

  • 下準備
    ・鍋にスパゲッティをゆでる湯を沸かしておく。 ・サーモンは塩をふりかけ、冷蔵庫で5分ほど置く。 ・玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、水にさらしてからキッチンペーパーで水けをふき取る。

  • 1

    ・アボカドは皮と種を取り除き2㎝角に切る。 ・サーモンはキッチンペーパーで周りの余分な水分をふき取り2㎝角に切る。 ・キュウちゃんは半分に切る。

  • 2

    ボウルにキュウちゃんとA オリーブオイル大さじ2、レモン果汁小さじ2、キュウちゃんの出汁大さじ1と1/2、粗びき黒コショウ適量の材料を入れて混ぜ合わせる。

  • 3

    アボカド、サーモン、玉ねぎを入れ、全体を和える

  • 4

    スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでてざるにあげ、氷水で洗って冷たいくして水分を切っておく。

  • 5

    3にスパゲッティを加えてソースをからめ、器に盛りつける。

    サーモンとアボカドのキュウちゃん冷製パスタの工程5

ポイント

・細めのスパゲッティがおすすめです。今回は1.4㎜のゆで時間5分のものを使いました。

作ってみた!

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