主菜

【豚こま酢豚】ワンパン揚げない!!

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉を使ったお手軽な酢豚 揚げなくても楽にできます♪ ふんわりジューシーな豚コマ肉だから、 お子様や高齢の方でも食べやすくておススメです!

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    1パック
  • 玉ねぎ
    1個
  • 人参
    1/2本
  • ピーマン
    2個
  • A
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    大さじ3
  • B
    砂糖、酢
    各大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは皮をむいて、くし切りにする。 ・人参は小さめの乱切りにする。 ・ピーマンはひと口大に切る。

  • 1

    豚こま切れ肉に下味A 酒大さじ1、おろし生姜小さじ1、塩こしょう少々をふりかけ、全体になじませたらパックの中でぎゅっと押さえて一体化させる。

  • 2

    まな板の上に置き、ひと口大の大きさにカットする。

  • 3

    フライパンにサラダ油をキッチンペーパーでなじませておき、片栗粉を入れ、豚肉を加えて転がしながらまぶす。 (フライパンでまぶすと無駄なく片栗粉をまぶせます。)

  • 4

    玉ねぎと人参を加えて塩こしょうし、サラダ油を回しかけ、フタをして弱目の中火にかける。

  • 5

    時々返しながら、15分ほど蒸し焼きにする。

  • 6

    お肉に火が入ったら、ピーマンを加えてサッと炒め、調味料B 水大さじ3、砂糖、酢各大さじ2、しょうゆ大さじ1を加えて全体に絡める。

ポイント

*最後に味身をして、酸味や甘みの加減をお好みに仕上げてください。

作ってみた!

質問

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