主食

冷製卵かけピリッと素麺

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物49.7g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

黒コショウのピリッとした辛さが食欲をそそります。いかの姿あげの食感もポイントです。

材料1人分

  • 素麺
    1束
  • そうめんつゆ(ストレート)
    適宜
  • 1個
  • EXVオリーブオイル
    大さじ1
  • 粗びき黒コショウ
    適宜
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    小口ネギ
    適宜
  • A
    いかの姿あげ
    1/2枚

作り方

  • 1

    卵を茹でて半熟卵を作る。茹でた卵はすぐに冷水に浸し、粗熱が取れてから殻を剥く。その間に素麺を茹でる。

  • 2

    茹で上がった素麺はざるにあげ、水で洗い、水気を切ってからEXVオイルを絡ませ麺がくっつかないようにしておく。

  • 3

    ②の素麺にそうめんつゆ大さじ1程かけ、絡ませておく。

  • 4

    器に③の素麺とA 粉チーズ大さじ1、小口ネギ適宜、いかの姿あげ1/2枚をトッピング(いかの姿あげは予め細かく砕いておく)。半熟卵を乗せる。

  • 5

    最後にお好みの量のそうめんつゆと黒コショウをかける。

ポイント

よく混ぜて食べてください。

作ってみた!

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