副菜

【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められる

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この作り方が一番おいしいさつまいものサラダ🍠 フライパンで4分ほったらかしで水っぽくならず、野菜に下味がついてとってもおいしいです✨ 簡単なのでぜひお試しください!

材料2人分

  • さつまいも
    200g
  • ブロッコリー
    100g
  • 厚切りベーコン
    40g
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 小さじ1/4
  • 胡椒
    少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1/4
  • 茹で卵
    2個

作り方

  • 1

    さつまいもは8mmの半月切りにして水にさらす。 ブロッコリーは小房に分けて半分に切る。 厚切りベーコンは細切りにする。 茹で卵は4等分に切る。 A マヨネーズ大さじ3、粒マスタード大さじ1、きび砂糖小さじ1/4を混ぜ合わせておく。

    【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められるの工程1
  • 2

    フライパンにブロッコリーとさつまいもを断面を下にして並べて、ベーコンをのせ、オリーブ油を回しかけて点火する。

    【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められるの工程2
  • 3

    じゅーっと音がしてきたら、蓋をして中火で4分加熱する。

    【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められるの工程3
  • 4

    蓋を取り、さつまいもに竹串などがすっと通ったら、さっと混ぜて塩、胡椒を加えてさっと炒める。

    【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められるの工程4
  • 5

    ④をAに加えて混ぜ合わせる。 器に盛り、最後に茹で卵をのせる。

    【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められるの工程5

ポイント

※茹で卵は沸騰した湯で9分茹でたらこのような卵になります。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/10/20 17:22

    フライパンで炒めるだけの簡単レシピで美味しいさつまいもサラダです。 (「🍠・ω・)「🍠 🥦 🥗🐣🌱⋆
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められる)
  • asssa
    asssa

    2025/10/19 18:54

    さつまいもとブロッコリーを一緒に調理できたので楽ちんでした。卵やベーコンが入ってしっかりお腹にたまるサラダで、お弁当に入れても良さそう
    asssaの作ってみた!投稿(【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められる)
  • 934930
    934930

    2024/01/24 09:39

    ごまドレの温野菜サラダも最高にお気に入りですが、よりシンプルな材料と調味料で、朝からパパッと作れちゃいました!粒マスタードの辛さも全然なくて子供達もモリモリおかわりして元気に登校。これでヨシッと自画自賛です😆
    934930の作ってみた!投稿(【さつまいものサラダ】これ作ったら褒められる)

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