副菜
【旨だしきゅうり】5分で簡単！むくみ解消、腸活に
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で簡単に作れる旨だしきゅうり🥒 水っぽくならず、簡単に作れちゃいます♪ きゅうりにはむくみを解消してくれるカリウムや、免疫力を高めたり美肌作りに貢献したりするビタミンC、便秘解消に効果が期待できる食物繊維などが含まれています。 梅雨☔️の時はむくみやすいのでぜひお試しください✨
作り方
- 1
きゅうりは5mm厚さの斜め切りにし、塩をなじませて5分おく。
- 2
A 鶏がらスープの素小さじ1/2、白だし、醤油、酢各小さじ1/2、いりごま、ごま油小さじ1を混ぜ合わせる。
- 3
きゅうりの塩を水でさっと流し、ざるに上げてペーパータオルで水けを拭き取り、2に加えて混ぜ合わせる。
作ってみた！
すみれ2026/04/30 13:29
簡単だし、漬ける時間がなく、和えるだけなのも嬉しい😆さっぱり美味しくいただきました❣️
チョビの助2025/08/04 21:07
よっこさんの追っかけ😆 yumi🍓さんも作られてました 実家の父の畑でのきゅうりで🥒 アルコールやめてからかな🤔 足がパンパンにむくみが酷くて 毎日おもったるい😣 足首なんかもう ぞうさんだもんね🐘 短時間で味が染み染み 夏には欠かせないきゅうりだね よっこさん yumi🍓さん 美味しさ共有ありがとうございます💕 はらしおりさん ありがとうございます😊
よっこ2025/07/23 23:46
久しぶりに作りました🎵 切って和えるだけ😁あと１品に助かります✨ きゅうり🥒って食べ始めたら止まりません🤩 しおりさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
Natsuko2025/06/15 18:45
夏にさっぱり美味しいです😋✨ むくみ解消にたくさん食べたいです！ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・カロリー: 43.9 kcal ・たんぱく質： 1.7g ・脂質：2.9g ・炭水化物：3.6g ・食物繊維： 1.2g ・食塩相量：0.9 g
- よっこ
2024/07/19 19:52
ユーザー友のyumi🍓さんの投稿を見て保存したままの【保存貯金】から引っ張り出して作りました🎵サッパリ、パリポリ美味しく頂きました🥰また作りたいと思います🫡 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
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