副菜
【ひらひら人参のツナ和え】5分で簡単、9月のお肌の救世主
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で簡単に作れるひらひら人参のツナ和えをご紹介します😃 9月の肌は、夏の紫外線によるメラニンの蓄積やダメージが表面化しやすく、乾燥・くすみ・ごわつきが出やすい時期です😅 そんな時のお助けに🦸♂️ 美肌効果が期待できるにんじん、肌や髪の材料になるタンパク質が豊富なツナをかけ合わせました🥕×🐟 ぜひお試しください〜
作り方
- 1
にんじんはピーラーでリボン状にスライスし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
- 2
ボウルにA 白だし、いりごま、ごま油各小さじ1、醤油小さじ1/2〜3/4、きび砂糖少々を混ぜ合わせる。
- 3
にんじん、ツナ缶と②を和える。
作ってみた！
5922852025/09/27 12:31
白ごまが無かったので黒ゴマで作りました。 簡単で凄く美味しかったです。
みっさキッチン2025/09/10 08:55
ツナ缶はオイルまで入れました🐟白だしが効いてて美味しかったです🥕からだにも良さそう☺️
