冷凍ブルーベリーを使ったさっぱりヘルシーな薄力粉で作ったお手軽ガレットです。生地には牛乳よりも低カロリーで植物性たんぱくの豆乳を使いより健康的に。 ブルーベリーとスモークサーモンで食物繊維、ビタミン、ミネラルも摂取でき、美容に効果的なβカロテンやビタミンAやCを含むクレソンもトッピングした女性にうれしい一品です!
下準備
薄力粉はふるっておくと混ざりやすいです。
冷凍ブルーベリーは解凍しておく。
A マヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ1、はちみつ小さじ1を合わせてソースを作る。
ボウルに薄力粉、豆乳、塩を入れてよく混ぜる。
フライパンに薄くオリーブ油を引き、生地を流し入れる。フライパンを回して薄く広げる。 弱火で焼き、焼き目がついてきたら裏返す。
1のソースを中央部分に適量のばす。
スモークサーモン、モッツァレラチーズ(ひとくちタイプ)を半分に切りのせる。
皿に盛り、生地の端を折り四角になるようにする。 残りのソースを適量かけ、中央にブルーベリーをのせ、クレソン、くるみ(ローストしたもの)をトッピングする。
焼くのにちょっと時間がかかるので、フライパン2つとかで作ると時短になります。 スモークサーモンやモッツァレラチーズは火を通す必要はないので、生地を焼き上げてからすべての具材をのせてもOKです。
レシピID:380586
更新日:2019/09/27
投稿日:2019/09/27
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