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冬瓜の旬は6月~9月。利尿作用があり、高血圧に効果があります。ビタミンCを多くづくんでいるので、風邪などに対する抵抗力を高めてくれます。(季節の変わり目の風邪予防に!)
下準備冬瓜は皮とワタを取り、一口大に切り、皮の方の面に切れ目を入れる。 海老は(分量外)で軽くもみ、水で洗って、水気をふき取る。
沸騰した湯で冬瓜を2~3分下茹でしておく。
A だし200ml、薄口しょうゆ小さじ1/2、みりん小さじ1の調味料を入れただしに、①を加え、柔らかくなるまで煮含める。
海老は背ワタ、殻を取り、細かく切って、酒(分葉外)少々で下味をつける。
B 酒大さじ2、砂糖小さじ1を煮立て、海老を炒りつけるようにして炊き、水溶き片栗粉でまとめる。
C だし600ml、薄口しょうゆ小さじ1、塩ひとつまみを火にかけ、味を調えて、冷ます。
器に冬瓜と海老を盛り、⑤を注ぐ。
夏の暑いときは冷たくしていただくのが美味しいですが、温かい椀としても、美味しいです。 枝豆の他、柚子、スダチの皮や、しょうがなどを添えてもよいです。
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レシピID:142619
更新日:2016/09/12
投稿日:2016/09/12
2020/09/10 18:57
2020/08/08 09:17
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川端寿美香
料理講師 野菜と魚の料理研究家
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