副菜

ズッキーニとナスのフリット チーズかけ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニとナスのフリット 泡が飲みたい時絶対試してね😉 炭酸水を使うと衣がフワッと膨らみサクッとフワッ! ズッキーニとナスの中心はとろ〜り チーズの熟成香を味わいながら泡流しこんで🥂 幸せマリアージュ、完成です

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本
  • ナス
    1本(130g)
  • A
    薄力粉
    大さじ2
  • 薄力粉
    大さじ6
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 小さじ1/2
  • 炭酸水
    150ml
  • EXバージルオリーブオイル
    適量
  • チーズ
    適量(パルミジャーノレッジャーノなどのハード系)
  • レモン
    1/8個

作り方

  • 1

    ズッキーニ 、ナスは洗いヘタを切り落とし、8mm位の厚みに輪切りにする。 ボウルにA 薄力粉大さじ2、ズッキーニ、ナスを入れ全体にまぶす。

    ズッキーニとナスのフリット チーズかけの工程1
  • 2

    ズッキーニとナスを取り出し、粉が残ったそのままのボウルに 薄力粉、片栗粉、塩、炭酸水を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。 ズッキーニ、ナスを戻し、衣をつける。

    ズッキーニとナスのフリット チーズかけの工程2
  • 3

    鍋にEXバージルオリーブオイルを入れ、中火(170℃)に熱し、②を入れ全体がカラッとするまで1〜2分揚げる。油をきって器に盛り、チーズを削りかけ、レモンを添える。

    ズッキーニとナスのフリット チーズかけの工程3

ポイント

・油の量は野菜がしっかり浸かる高さが綺麗に揚がる ・チーズはパルミジャーノレッジャーノなどのハード系使用(なければ粉チーズでも良い) ・お好みでタバスコかけるのもおすすめ

作ってみた!

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