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    副菜

    しらす梅ブロッコリー

    • 投稿日2018/11/30

    • 更新日2018/11/30

    • 調理時間5

    お弁当の隙間おかずにぴったり。味付けはソフトタイプのふりかけだけで完成です。お好みでオリーブ油やごま油を加えて仕上げても♪ *大森屋タイアップ

    材料2人分

    • ブロッコリー
      100g(約1/2株)
    • 「カリカリしらす梅」ふりかけ
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    大森屋「カリカリしらす梅」を使用してます。

    • ブロッコリーは茎の固い部分は取り除き、小房に分ける。茎が長い場合は、適当な長さに切る。

    • 1

      耐熱ボウルに湿らせたキッチンペーパーを敷き、ブロッコリーを入れてペーパーで包む。

      工程写真
    • 2

      ふんわりとラップをして電子レンジで2分加熱する。

      工程写真
    • 3

      温かいうちに「カリカリしらす梅」ふりかけをかけて和える。

      工程写真
    レシピID

    368919

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    西山京子/ちょりママ
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    料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。

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