副菜
＼ポリ袋で／かち割りきゅうりとサーモンにんにくパンチ☆
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼かち割りきゅうりとにんにくで、味染み♡箸が止まらない1品／ 美容にも良いサーモンと相性抜群で、ピリ辛な大人のおつまみです☆ ヘルシーで美肌効果も♪ 暑い日の休日、頑張った一日に辛口ビールと一緒に…考えただけでも最高すぎるっ！😆 夏を満喫できるレシピです🌞
作り方
- 1
きゅうりは塩を振りかけ手でこすりつけてヘタを取り、ポリ袋に入れる。 にんにくは皮を剥き、きゅうりと一緒にポリ袋麺棒で叩く。
- 2
②に生鮭切り身(刺身用)とA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1を加えて30秒程揉み込む。 器に盛り付けて、白ごま・糸唐辛子をお好みでのせる。
ポイント
☆ポリ袋で簡単♪ 洗い物削減☆ 注意⇒袋を破けないように麺棒で砕く。 ☆漬けずに軽く揉み込むだけで大丈夫です☺️
レシピID：417998
更新日：2021/07/31
投稿日：2021/07/31
作ってみた！
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
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