副菜

\無限おつまみ/きゅうりとチーズのピリ辛漬け

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の大ヒットおつまみ、きゅうりとチーズピリ辛漬け。 お肉を使わず安くてヘルシー!袋に入れて揉みこむだけで誰でもパパっと簡単に出来ちゃいます。 サッパリな漬物にチーズの濃く、ごま油や一味のパンチも加わりポリポリと手が止まりません。 普段の食事に副菜としても便利なので是非一度試してみてくださいね。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • ベビーチーズ
    4コ
  • 小さじに7割
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    酢、生姜チューブ
    各小さじ2
  • A
    一味
    小さじ1/2
  • B
    白いりごま
    小さじ2
  • B
    かつお節
    1パック(2.5g)

作り方

  • 下準備
    ベビーチーズを横に3回、縦に2回切り1cm程さいの目状に。 きゅうりはイボを取り両端を落とす。

    \無限おつまみ/きゅうりとチーズのピリ辛漬けの下準備
  • 1

    半分に折ったきゅうりを保存袋に入れる。 めん棒で叩いていく。

    \無限おつまみ/きゅうりとチーズのピリ辛漬けの工程1
  • 2

    食べやすい大きさにちぎり、塩を入れよく揉みこむ。

    \無限おつまみ/きゅうりとチーズのピリ辛漬けの工程2
  • 3

    A ごま油大さじ1、酢、生姜チューブ各小さじ2、一味小さじ1/2の調味料を加え更に揉みこむ。

    \無限おつまみ/きゅうりとチーズのピリ辛漬けの工程3
  • 4

    ベビーチーズとB 白いりごま小さじ2、かつお節1パック(2.5g)を加え、全体に馴染むようざっくり混ぜる。 袋の空気を抜くよう封を閉じ、冷蔵庫で半日~一晩置く。

    \無限おつまみ/きゅうりとチーズのピリ辛漬けの工程4

ポイント

チーズを切る時、まな板に水分があると切りにくいので乾いた状態で切っていきます。 キュウリは味がなじみやすいよう叩いていき、お塩で揉みこみます。 調味料を加えたら、もう一度よく揉みこんでいきましょう。

作ってみた!

質問

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