主菜

【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼き

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンでパパっとできる!さっぱりこってりのオイスター生姜焼きです。 オイスターソースと相性のいい黒酢を加え、コクと酸味を出しました。 疲れている時や、食欲がない時でもさっぱりと沢山食べれちゃいます。 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめですよ。

材料3人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 茄子
    2本
  • サラダ油
    下記に記載
  • 白いりごま、青ねぎや長ねぎの小口切り
    トッピングにお好みで
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    黒酢
    大さじ2
  • A
    オイスターソース、醤油、酒、みりん、水、砂糖
    各大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 黒酢大さじ2、オイスターソース、醤油、酒、みりん、水、砂糖各大さじ1、生姜チューブ大さじ1の調味料を混ぜ合わせておく。 豚こま肉に塩、こしょうで下味を付ける。 茄子をくし切りに。

    【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼きの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を小さじ1ひき、強めの火で豚こま肉を焼いていく。 (ピンク色が残る程度に)

    【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼きの工程1
  • 2

    肉を一旦取り出し、茄子とサラダ油大さじ2を加え、しんなりとするよう火を入れる。

    【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼きの工程2
  • 3

    余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、肉を戻し入れ合わせた調味料を加える。 強めの火で照りが出るよう煮詰めていく。

    【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼きの工程3
  • 4

    ※煮詰まりの目安です。

    【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼きの工程4
  • 5

    器に盛り付け、白いりごま、青ねぎや長ねぎの小口切りをトッピングする。

    【黒酢でさっぱり】豚こまと茄子のオイスター生姜の焼きの工程5

ポイント

肉は熱したフライパンで、焼き目を付けるよう手早く加熱します。 茄子を焼く際、油が足りないようなら様子をみて追加してください。 合わせ調味料を入れたら強火で一気に煮詰めていきましょう。 生姜感強めの方が好きな方は、生姜チューブを大さじ1強入れても〇 今回は26cmのフライパンを使用しました。

作ってみた!

質問

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