主菜

【大人も子供も好きな味】豚こまと茄子ピーマンのごま味噌炒め

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜も最高に美味しく食べれる、ごま味噌炒めです。 甘辛い味噌あじとごまが合わさり、ご飯がとっても進みます。 熱々ご飯に乗せたり、冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめですよ。

材料3人分

  • 豚こま肉
    150g
  • ピーマン
    2コ
  • 茄子
    1本
  • サラダ油
    適量
  • 塩、こしょう
    各少々
  • A
    みそ
    大さじ2
  • A
    酒、みりん、砂糖、水、白すりごま
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    豚こま肉に塩、こしょうをふる。 ピーマンと茄子は乱切りに。 A みそ大さじ2、酒、みりん、砂糖、水、白すりごま各大さじ1は混ぜ合わせる。

    【大人も子供も好きな味】豚こまと茄子ピーマンのごま味噌炒めの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、茄子を加え様子をみて油を足しながらしんなりするよう炒める。

    【大人も子供も好きな味】豚こまと茄子ピーマンのごま味噌炒めの工程1
  • 2

    次に豚肉を加え炒め火を入れ、ピーマンを加え歯ごたえが残る程度にさっと炒める。

    【大人も子供も好きな味】豚こまと茄子ピーマンのごま味噌炒めの工程2
  • 3

    A みそ大さじ2、酒、みりん、砂糖、水、白すりごま各大さじ1を加え煮絡める

    【大人も子供も好きな味】豚こまと茄子ピーマンのごま味噌炒めの工程3

ポイント

茄子のあくが気になるようなら、水にさらし水分を拭き取り使用してください。 豚こまは、豚バラでも〇 みそは合わせ味噌を使用しています。 フライパンは26cmの物を使用しました。

作ってみた!

  • 693653
    693653

    2022/06/09 20:34

    とてもおいしかったです^_^ ご飯との相性ピッタリでした❤️

質問

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