副菜

フライパンひとつ♪じゃがいもとちくわのバター醤油炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわとじゃがいもでご飯もお酒も進む絶品おかず🤤 フライパンひとつですぐ完成♪ あと一品欲しい時やお弁当にも◎

材料2人分

  • 新じゃが
    150g(5個程度)
  • ちくわ
    2本
  • A
    醤油
    小さじ1と1/2
  • A
    みりん・砂糖
    各小さじ1
  • 有塩バター
    10g
  • ブラックペッパー
    適量
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・新じゃがはよく洗い、厚さ5mm程度の薄切りにする。 ・ちくわは斜め薄切りにする。 ・A 醤油小さじ1と1/2、みりん・砂糖各小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    フライパンに油を適量(分量外)敷き、新じゃがを火が通るまで両面中火で焼く。

    フライパンひとつ♪じゃがいもとちくわのバター醤油炒めの工程1
  • 2

    新じゃがに火が通り、焼き色がついたら、ちくわとA 醤油小さじ1と1/2、みりん・砂糖各小さじ1を加えさっと炒める。全体に調味料が回ったら火を止め、有塩バターを予熱で溶かす。

    フライパンひとつ♪じゃがいもとちくわのバター醤油炒めの工程2
  • 3

    ブラックペッパー、青ネギを振りかけて完成。

ポイント

【代用】 有塩バター➡︎無塩バターでもOK。その場合はお好みで塩を足して調整してください。 青ネギ➡︎なしでもOK

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/08/11 19:16

    冷凍皮付きポテト使い、時短で作れました!夏のビールにあいますね👍
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(フライパンひとつ♪じゃがいもとちくわのバター醤油炒め)

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