汁物
免疫力をつけよう！濃厚♡かぼちゃと長ねぎのポタージュ
20分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物26.2g
- 脂質6.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質24.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かぼちゃと長ねぎで免疫力アップ！ トロッと甘い濃厚なポタージュスープです😊✨ かぼちゃには抗酸化作用が期待される、ビタミンA、C、Eが豊富❤️
作り方
- 1
かぼちゃの皮を切り一口大に切って、長ねぎは小口切りにして、水とチキンコンソメと共に鍋に入れ中火にかける。
- 2
かぼちゃが柔らかくなったら火からおろし、牛乳を加えてブレンダーにかける。
- 3
鍋に戻して火にかけ塩で味を整えて、仕上げに焼いた長ねぎとブラックペッパーを添える。
