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    主菜

    【白菜の豚肉巻き】レンジで簡単!ヘルシー◎

    • 投稿日2021/11/22

    • 更新日2021/11/22

    • 調理時間15

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    秋冬に旬を迎えて、シャキシャキとみずみずしくて美味しい白菜の簡単レシピです! レンジ調理なので、とても簡単にできちゃいます。

    材料2人分

    • 白菜
      300g
    • 豚ばらスライス
      20枚(150g)
    • ぽん酢
      大さじ3
    • ごまだれ
      大さじ2
    • 食べるラー油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    薄めの豚ばらスライスを2枚使っていますが、厚みがしっかりしたものなら1枚で大丈夫です。

    • 1

      白菜を10cm程度の長さの細切りにする。

      工程写真
    • 2

      豚ばらスライスを2枚使って白菜を巻き、耐熱皿に並べる。

      工程写真
    • 3

      ラップをして、レンジ600W5分温めて器に盛り、ぽん酢、ごまだれ、食べるラー油をかける。

      工程写真
    レシピID

    426357

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    みいこ

    • 管理栄養士

    ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります! 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立&買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております! ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士/栄養士/調理師/薬膳マイスター/Kitchen Star/保健指導員

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