副菜

【さつまいもdeポテトサラダ】味付けはクリチでデリ風に!

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物25.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料を使わず、クリームチーズで味付けした簡単デリ風サラダです! じゃがいもでも美味しいですが、さつまいもを使うことでまた違ったポテトサラダを楽しんでいただけます。 作り置きに◎ お弁当にも◎ ヘルシー・塩分控えめ◎ ぜひ作ってみてくださいね!

材料4人分

  • さつまいも
    大1本(250g程度)(細いものだと3本)
  • きゅうり
    1本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    5cm程度
  • クリームチーズ
    90g
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりは輪切りにする。 ・玉ねぎは繊維と直角にスライスする。 ・にんじんは薄く半月に切る。

  • 1

    さつまいもをよく洗い、1cm程度の幅の半月切りにして5分程度水につける。その後水を切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをし、レンジ600w5分加熱する。

    【さつまいもdeポテトサラダ】味付けはクリチでデリ風に!の工程1
  • 2

    きゅうり、玉ねぎ、にんじんに塩(分量外)を加えて塩もみし、流水で流してしぼる。

    【さつまいもdeポテトサラダ】味付けはクリチでデリ風に!の工程2
  • 3

    さつまいもが柔らかくなったらクリームチーズを加えて、フォークで崩しながら混ぜる。

    【さつまいもdeポテトサラダ】味付けはクリチでデリ風に!の工程3
  • 4

    工程2とブラックペッパーを加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間程度冷やして召し上がってください。冷やさずホットサラダとしてもお楽しみいただけます。

    【さつまいもdeポテトサラダ】味付けはクリチでデリ風に!の工程4

ポイント

さつまいもが温かいうちにクリームチーズを加えて混ぜてください。

作ってみた!

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