主食

梅たたき蕎麦

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物65.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質60.0g
  • 食塩相当量3.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販の麺つゆを使ってるので切って茹でて盛り付けるだけの簡単メニューです。

材料2人分

  • お蕎麦
    2玉
  • 胡瓜
    1/3本
  • 梅干し
    2個
  • 白ネギ(白い部分)
    5〜7cm
  • 刻み海苔
    ふたつまみ
  • 麺つゆ(ストレート)
    300cc

作り方

  • 下準備
    ※白ネギは5mm幅に、胡瓜は千切りに、梅干しは種をとりたたいておきます。 ※麺を表示時間通りに茹でておく。

  • 1

    お皿にお蕎麦→梅干し・胡瓜・白ネギ・刻み海苔(順番気にせず)を好きなだけのせます。

  • 2

    麺つゆを100〜150cc程度かけたら出来上がり❗️

ポイント

夏の最後にさっぱりしたお蕎麦が食べたくて、相性がいい梅干し・胡瓜・白ネギを合わせてみました。 作り方は1人分で記載しています。

作ってみた!

質問

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