副菜
『箸休めに♡』豆もやしとニラのナムル
10分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質19.5g
- たんぱく質2.8g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キンパやビビンパに使える お手軽ナムルです(^^)/ 作り置きもできるので、 韓国料理の箸休めにお召し上がりください♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
作り方
下準備
・鍋に湯を沸かし、豆もやしを2分ほど茹でる。 ・ニラは5cm幅に切る。 ・にんじんは千切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱する。- 1
電子レンジで加熱したにんじんの水気をペーパーで拭き取り、ニラ、豆もやし、A ごま油大さじ3、鶏がらスープの素小さじ1、塩ひとつまみ、にんにくチューブ小さじ1/8を加え、よく混ぜる。
- 2
器に盛り、白いりごまを振る。
