副菜

たたききゅうりとサラダチキンのピリ辛和え

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5
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

『5分で出来る簡単副菜』 サラダチキンを使うことで、 鶏肉の下処理が要らないので時短で作ることができます。 よ~く冷やして召し上がっていただくと美味しいです♪ 夏にぴったりの一品です。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • サラダチキン
    100g
  • A
    ごま油・ポン酢
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    豆板醤・砂糖
    各小さじ1/2
  • A
    味の素®
    2振り

作り方

  • 1

    きゅうりはたたいて、食べやすい大きさに割る。

  • 2

    サラダチキンをほぐす。

  • 3

    ボウルにきゅうり、②、A ごま油・ポン酢各大さじ1、しょうゆ小さじ1、豆板醤・砂糖各小さじ1/2、味の素®2振りを入れてよく混ぜて冷やす。

ポイント

きゅうりはたたいて割ることで、 調味料の味が入りやすいのでお勧めです。

作ってみた!

質問

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maina (米山真衣)
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maina (米山真衣)

料理家・フードコーディネーター

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