副菜
【ゆる糖質オフ】おからの塩昆布マヨサラダ
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質6.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･* mainaの『ゆる糖質ごはん』 ♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･* いつものポテトサラダを『おから』でアレンジ♡ 塩こんぶを入れることで、余計な調味料がなく 簡単に作っていただけます！
作り方
下準備
・A おからパウダー10g、水40mlは混ぜて戻しておく。 ・にんじんは細切り、小松菜は3cm幅に切る。- 1
にんじん・小松菜を耐熱容器に入れラップをして、500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
- 2
①にA おからパウダー10g、水40ml・マヨネーズ・塩こんぶ・うま味調味料『味の素®』を加えて、よく混ぜる。
作ってみた！
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