【ゆる糖質オフ】おからの塩昆布マヨサラダ

10

2021.10.22

分類副菜

調理時間: 10分

ID 424320

maina (米山真衣)

『働く女性』のための時短・簡単・節約WAKU♡WAKUレシピ

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mainaの『ゆる糖質ごはん』
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いつものポテトサラダを『おから』でアレンジ♡
塩こんぶを入れることで、余計な調味料がなく
簡単に作っていただけます!

    材料

    2人分
    A
    おからパウダー 10g
    A
    40ml
    にんじん 1/4本
    小松菜 1/4束
    マヨネーズ 小さじ2
    塩こんぶ 3g(一つかみくらい)
    うま味調味料『味の素®』 2振り

    作り方

    ポイント

    今回は、業務スーパーで購入した
    『おからパウダー』を使いました。
    生おからでも代用できますよ♪
    1. A

      おからパウダー 10g、水 40ml

      は混ぜて戻しておく。
      ・にんじんは細切り、小松菜は3cm幅に切る。
    2. にんじん・小松菜を耐熱容器に入れラップをして、500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
    3. ①にA

      おからパウダー 10g、水 40ml

      ・マヨネーズ・塩こんぶ・うま味調味料『味の素®』を加えて、よく混ぜる。
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