- 2022/10/20
- 献立
- 5日分
- 652
【時短でおいしく！節約も♪】ウマイ節約献立♡
値上げに負けない〜！！節約献立です＾＾ おいしく、楽しく節約出来て、さらになるべく時間もかけないようになったら きっと忙しい皆さんのお役に立てるはず、、！と思って作った献立です＾＾♡
1日目
ワンパンで出来て時短にも♪【ワンパン満腹献立】
ツナトマトのサラダの豆腐をあらかじめペーパーで水切りしておくとスムーズです。主菜はワンパンなので、具材を切っておけばパパッと出来ます！朝切っておいても◎食べる直前にツナトマトのサラダは作って冷蔵庫にしまっておいて食べるときに出せばokです。
2日目
子どもも大好き！栄養もバッチリ♪な【パクパク献立】
どれも一つのレシピに時間がかからないのものなのでパパッとすぐできるものばかりです＾＾
3日目
カルシウムやタンパク質も！【栄養たっぷり献立】
鮭は通年ほとんど値段が変動がしづらい食品の一つでもあり、中でも我が家は冷凍のもを使用して使ってます。下準備にも時間があまりかからず、コスパもよくカラダにもうれしい食材ばかりです♡
4日目
炊飯器に任せて後は食べるスープで◎【一石二鳥献立】
- 主食
【炊飯器でふっくら絶品】エビピラフ
- 汁物
【絶品食べるスープ♡】鶏肉とキャベツとごぼうの旨塩スープ
- 副菜
【驚くほど簡単で絶品】オクラとトマトとハムのめんつゆサラダ
- 副菜
箸が止まらない〜♪【デリ風。簡単れんこんの甘辛いため♡】
炊飯器のボタン一つで楽〜に、ちょっと贅沢に♪食べるスープで、おかず分の栄養にもなりますよ。時間の削減にもなるし手間も省けます。サラダはささっとできるスピードレシピなので簡単に。
5日目
スタミナバッチリ！絶品ですぐできる【つまみにもあう絶品献立】
甘辛い味付けでごはんも進みます♪ニラや長いもも、通年あまり変動しにくい食材でもあるので家計のもやさしいです＾＾豚ばらはこま肉にしてもOKです＾＾
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まいのごはん。
料理家
- 調理師
- 食生活アドバイザー
～冷蔵庫にあるものでパパっと簡単ていねいに～ 『手頃な食材と、身近な調味料だけで高みえレシピ』を発信しています。 中1、小6の年子姉妹の子育て奮闘中 ワンオペ育児中の30代のワーママです。 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし、 同じく仕事や家事・子育てなどに追われる日々が大変で お料理に時間をかけられない…でも家族がよろこぶおいしいご飯を作りたい。そんな忙しい方々へ向けて日々、研究・発信をしています。 ・2022年2月〜 Nadia Artistとして活動 翌月3月には1ヶ月で月間MVP受賞をはじめ、献立賞や、新人賞を受賞。 同年に自身初となる『ほとんど100円なのに絶品100レシピ』を発売 現在は、料理研究家として活動。 レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室やフードコーディネート 等