- 2022/10/20
- 献立
- 5日分
- 670
【時短でおいしく！節約も♪】ウマイ節約献立♡
値上げに負けない〜！！節約献立です＾＾ おいしく、楽しく節約出来て、さらになるべく時間もかけないようになったら きっと忙しい皆さんのお役に立てるはず、、！と思って作った献立です＾＾♡
1日目
ワンパンで出来て時短にも♪【ワンパン満腹献立】
ツナトマトのサラダの豆腐をあらかじめペーパーで水切りしておくとスムーズです。主菜はワンパンなので、具材を切っておけばパパッと出来ます！朝切っておいても◎食べる直前にツナトマトのサラダは作って冷蔵庫にしまっておいて食べるときに出せばokです。
2日目
子どもも大好き！栄養もバッチリ♪な【パクパク献立】
どれも一つのレシピに時間がかからないのものなのでパパッとすぐできるものばかりです＾＾
3日目
カルシウムやタンパク質も！【栄養たっぷり献立】
鮭は通年ほとんど値段が変動がしづらい食品の一つでもあり、中でも我が家は冷凍のもを使用して使ってます。下準備にも時間があまりかからず、コスパもよくカラダにもうれしい食材ばかりです♡
4日目
炊飯器に任せて後は食べるスープで◎【一石二鳥献立】
- 主食
【炊飯器でふっくら絶品】エビピラフ
- 汁物
【絶品食べるスープ♡】鶏肉とキャベツとごぼうの旨塩スープ
- 副菜
【驚くほど簡単で絶品】オクラとトマトとハムのめんつゆサラダ
- 副菜
箸が止まらない〜♪【デリ風。簡単れんこんの甘辛いため♡】
炊飯器のボタン一つで楽〜に、ちょっと贅沢に♪食べるスープで、おかず分の栄養にもなりますよ。時間の削減にもなるし手間も省けます。サラダはささっとできるスピードレシピなので簡単に。
5日目
スタミナバッチリ！絶品ですぐできる【つまみにもあう絶品献立】
甘辛い味付けでごはんも進みます♪ニラや長いもも、通年あまり変動しにくい食材でもあるので家計のもやさしいです＾＾豚ばらはこま肉にしてもOKです＾＾
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まいのごはん。
料理家
- 調理師
- 食生活アドバイザー
新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」好評発売中💛 ■Amazon、楽天ブックス、全国書店にて発売しております✨ ■東京都出身 埼玉県在住の年子姉妹(中1と小6)の母 ■元イタリアン料理人から保育園の調理師 現在は料理研究家として 企業レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室主催 など ■Nadia Artist 2022年3月〜 月間MVPを受賞をはじめ、献立賞、年間新人賞、動画賞を受賞 ■著者 「ほとんど100円なのに絶品100レシピ」 「子どもがどんどんおかわりするレシピ」 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし 仕事や家事、子育てなどに追われ、料理に時間をかけられない 家族がよろこぶおいしいごはんを作りたい。 そんな方々へ向けて日々研究し、発信をしています☺️
