主菜

すぐ出来る♪『万能♡絶品ごまネギだれの豚しゃぶ』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質42.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり満腹!!♡すぐできる!! 主菜としても副菜にも、ダイエットにも◎ なんといっても、 特製ごまネギだれが 豚しゃぶにかなり合いますーー!! ネギはタレにしみ込ませておく事で ネギ本来の旨味が出てくるので、タレを作ったら冷蔵庫に入れておきます。

材料2人分

  • 豚ばら肉薄切り(しゃぶしゃぶ用)
    250g
  • 長ねぎ
    1/3本
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 小さじ2
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎはみじん切りにする。A 砂糖大さじ1、おろしにんにく小さじ1、白ごま小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、ごま油大さじ1は混ぜ合わせたら、長ねぎを入れて合わせておく。

    すぐ出来る♪『万能♡絶品ごまネギだれの豚しゃぶ』の工程1
  • 2

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら酒、塩を入れる。豚ばら肉薄切り(しゃぶしゃぶ用)を入れて茹でる。

    すぐ出来る♪『万能♡絶品ごまネギだれの豚しゃぶ』の工程2
  • 3

    色が変わったら、ザルにあげて冷まし、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    すぐ出来る♪『万能♡絶品ごまネギだれの豚しゃぶ』の工程3
  • 4

    器にお好みの野菜と豚肉を盛りつけたら①のタレをかける。

    すぐ出来る♪『万能♡絶品ごまネギだれの豚しゃぶ』の工程4
  • 5

    ※早く冷やしたい場合···氷水に入れて軽く冷やしてから手早く取り出し、キッチンペーパーにのせて水分をよくとり除く。

    すぐ出来る♪『万能♡絶品ごまネギだれの豚しゃぶ』の工程5

ポイント

■肉は豚ロースの薄切りでも◎ ■豚しゃぶだけでなく、温野菜にも♪

作ってみた!

  • はっち
    はっち

    2025/09/09 19:23

    簡単でめっちゃ美味しかったです♡

質問

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