副菜

パン屋さん風サラダ

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マヨネーズにニンニクの風味を漬け置く時間を除く
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パン屋さんに併設している、カフェのメニューをイメージして作りました。ブランチにもいいし、ハンバーグなどと一緒に。 とってもヘルシーで、特にヨーグルトドレッシングがさっぱりしているのにコクもあって美味しい。豆やアヴォカドを入れても。

材料4人分

  • サラダ菜
    1袋
  • きゅうり
    1本
  • セロリ
    1/2本
  • ミニトマト
  • 食パン(5枚切り)
    2枚
  • 生ハム
    1パック
  • マスタード
    小さじ1
  • 卵黄
    1個分
  • サラダオイル
    50cc
  • にんにく
    1カケ
  • プレーンヨーグルト
    100cc
  • 塩、胡椒

作り方

  • 下準備
    (写真はサラダ菜がなかったので、プリーツレタスで代用)サラダ菜は、よく洗ってザルに入れて、下にボウルを当てて冷蔵庫で冷やす。

    パン屋さん風サラダの下準備
  • 1

    きゅうりはピーラーでシマシマに皮をむき、6mmくらいの輪切りにする。

    パン屋さん風サラダの工程1
  • 2

    セロリは1cm角のコロコロに切る。 ミニトマトは半分に切る。 食パンは2cm角の角切りにする。 生ハムは、一口大にちぎる。

    パン屋さん風サラダの工程2
  • 3

    ドレッシングを作る。ボウルに卵黄とマスタードを入れて、泡立て器でよく混ぜる。そこへサラダオイルを糸を垂らすように注いでいき、注ぐたびに泡立て器でよく混ぜる。常に乳化しているかどうかを確かめながら、油を注いでいく。

  • 4

    ヨーグルトを加えます。潰したニンニクを入れて、香りを移します。30分くらい。塩、胡椒で味を調えます。

    パン屋さん風サラダの工程4
  • 5

    野菜、パン、ハムを器に色よく入れて、ドレッシングを添えます。かけてしまってもいい。

ポイント

マヨネーズを作る際は、油はほんの少量づつ。ドバッと入ると、分離してしまいますので、油や卵黄が無駄になってもったいなくなります。

作ってみた!

質問

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