汁物

ピーナッツバター風味ミルクそうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お素麺をなんとかピーナッツバターを生かしたスープで食べたくてたまらなくなったので、考案した料理。コチュジャンをほんのり聞かせて辛味もプラス。アーモンドミルクも入っているので、栄養価も高くて、ヘルシーです。もっと辛くしたければ、ラー油や豆板醤を加えてみて。冷やして食べても。

材料2人分

  • そうめん・ひやむぎ
    2束
  • 100cc
  • チキン固形スープ
    (箱の表示で水100ccの割合で計算する)
  • アーモンドミルク
    200cc
  • 落花生・ピーナッツバター
    大さじ2
  • コチュジャン
    小さじ1
  • 白胡椒
  • 鶏肉
    少々
  • 薄揚げ
    1枚
  • パクチー
  • ゆで卵
    1個

作り方

  • 下準備
    そうめん・ひやむぎを茹でるお湯を沸かしておく 薄揚げを湯通しして、油抜きをしておく。

  • 1

    水を沸かして、チキン固形スープを溶かす。そのスープで小さく切った鶏肉を茹でる。 薄揚げも千切りにして入れる。

  • 2

    アーモンドミルク、落花生・ピーナッツバター、コチュジャン、塩、白胡椒を加える。

  • 3

    そうめんを茹でる。茹ったら、冷たい水でもみ洗いし、2の中に入れる。

  • 4

    器に移して、パクチー、半割りにしたゆで卵を飾る。

ポイント

冷たくして食べても良いと思います

作ってみた!

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